03. ¿Cómo puedo calmar mi mente?

¿Cómo calmo mi mente? ¿Cómo encuentro tranquilidad? ¿Cómo encuentro la paz mental para afrontar los días con claridad? 

Algunas de las prácticas y hábitos que tengo implementados y que me ayudan a tener esa quietud y tranquilidad necesaria en mi mente son:

• Ejercicio

• Escritura en mi diario

• Meditar

• Estar presente

• Mi sistema productivo

• Dormir

• ...